種子類の栄養と効能一覧

西瓜（スイカ/すいか）の種の栄養と効能＝食べて健康、免疫力up！

西瓜（スイカ/すいか）の種の栄養と効能西瓜（スイカ/すいか）の種は、ウリ科スイカ属のつる性一年草の種実。種子を炒って中身を食べる。ナッツ類の...

えごま（エゴマ/荏胡麻）の実の栄養と効能えごま（エゴマ/荏胡麻）の実は、シソ科シソ属の一年草の種実。ナッツ類の一種。日本ではインド原産のゴマ...

麻（あさ/アサ）の実の栄養と効能麻（あさ/アサ）の実は、アサ科アサ属の一年草の種実。ナッツ類の一種。ヘンプシード（麻の実シード）とも呼ばれま...

カヤ（かや/榧）の実の栄養と効能カヤ（かや/榧）の実は、マツ目イチイ科カヤ属の常緑針葉樹の種実。ナッツ類の一種。ビタミンやミネラルなどの栄養...

芥子（ケシ/けし）の実の栄養と効能芥子（ケシ/けし）の実は、ケシ科ケシ属の一年草の種実。ナッツ類の一種。乾燥させ炒って食用とする。ビタミンや...

栗（クリ/くり）の栄養と効能栗（クリ/くり）は、ブナ科クリ属の落葉性高木の種実。ナッツ類の一種。日本栗、中国栗、西洋栗、アメリカ栗などの種類...

ココナッツパウダーの栄養と効能ココナッツパウダーは、ヤシ科の単子葉植物、ココヤシの果実、ココナッツ（椰子の実）のまだ熟していないココナッツの...

椎（しい／シイ）の実の栄養と効能椎（しい／シイ）の実は、ブナ科シイ属の常緑高木の種実。ナッツ類の一種。生でも食べられますが炒って食べることが...

ハス（はす/蓮）の実の栄養と効能ハス（はす/蓮）の実は、ハス科ハス属の多年草の種実。ナッツ類の一種。原産地はインド。ハスの花托は、形が蜂の巣...

ひまわり（ヒマワリ/向日葵）の種の栄養と効能ひまわり（ヒマワリ/向日葵）の種は、キク科ヒマワリ属の一年草の種実。ナッツ類の一種。原産地は北ア...