海藻類の栄養と効能一覧

もずくの栄養と効能＝食べて健康、免疫力up！

もずくの栄養と効能もずくは、モズク科またはナガマツモ科モズク属の海藻（褐藻類）です。ビタミンやミネラルなどの栄養は多くはありませんがぬめり成...

めかぶ（めかぶわかめ）の栄養と効能めかぶ（めかぶわかめ）は、チガイソ科ワカメ属の海藻の「ワカメの根元部分」になります。ビタミンやミネラルなど...

ひじきの栄養と効能ひじきは、ホンダワラ科ホンダワラ属の海藻（褐藻）です。ビタミンやミネラルなどの栄養を豊富に含み、干しひじき（ほしひじき）と...

わかめの栄養と効能わかめは、チガイソ科ワカメ属の海藻です。ビタミンやミネラルなどの栄養をバランス良く含み、日本人には海苔（のり）と共になじみ...

青のり（あおのり）の栄養と効能青のり（あおのり）は、アオサ科アオサ属の海藻（緑藻）です。ビタミンやミネラルなどの栄養を豊富に含みます。和紙の...

あまのり-乾海苔（ほしのり）の栄養と効能あまのり-乾海苔（ほしのり）は、ウシケノリ科アマノリ属の海藻（紅藻-こうそう）、岩海苔とも呼ばれるも...

あまのり-焼きのりの栄養と効能あまのり-焼きのりは、ウシケノリ科アマノリ属の海藻（紅藻-こうそう）、岩海苔とも呼ばれるものを板海苔（和紙の製...